Rondje sauna
Een rondje sauna, wil je weten hoe een rondje sauna precies werkt? Of ben je op zoek naar tips voor een optimale wellnesservaring? Hier vind je alles wat je nodig hebt om goed voorbereid een rondje sauna te doen. Van een stap voor stap saunaritueel tot een handige checklist en essentiële tips, we helpen je het meeste uit jouw dagje sauna te halen. Zorg dat je niets mist en begin ontspannen aan je wellnessdag!
hoe doe je een Rondje sauna?
Wil je weten wat je kan verwachten? Lees dan stap voor stap hoe je een sauna ronde in zijn werk gaat. Het is belangrijk om dit goed in je op te nemen zodat je geen last gaat krijgen van bijvoorbeeld hoofdpijn. De perfecte basis voor een dagje wellness begint hier.
1. Warm douchen voor hygiëne
Begin je rondje sauna fris door eerst een douche te nemen. Vergeet je niet goed af te drogen, een droge huid zweet namelijk makkelijker!
2. Warm voetenbad
Bereid je lichaam alvast voor op de sauna door op te warmen met het voetenbad. Blijf 5 tot 10 minuten in het voetenbad.
3. De sauna
Ben je goed opgewarmd? Dan is het tijd om de sauna in te gaan. Kies een temperatuur die voor jou prettig aanvoelt. Er zijn namelijk al sauna's vanaf 50 graden Celsius. We raden je aan om niet langer dan 15 minuten in de sauna te blijven. Dat kun je het best in de gaten houden door middel van de zandlopers die aan de muur hangen. Je hoeft het kwartier natuurlijk niet uit te zitten. Je kunt de sauna verlaten zodra de hitte niet meer prettig aanvoelt.
4. Lauwe douche
Spoel je na de sauna af met een lauwe douche. Dit bereidt je voor op het afkoelen en verwijdert zweet en afvalstoffen, zodat je huid schoon blijft.
5. Afkoelen
Het is erg belangrijk om na de sauna goed af te koelen. Als je niet goed af koelt, kun je namelijk hoofdpijn krijgen. Ga je liever niet in het gevreesde dompelbad? Je kunt ook afkoelen onder de neveldouche of door een wandeling in de buitenlucht. Vergeet ook de stortemmer en de koudwaterslang niet.
6. Opnieuw opwarmen
Na het afkoelen warm je weer eventjes op in het voetenbad, zodat je lichaam weer op een behagelijke temperatuur komt. Dit helpt je om je comfortabel te voelen na het afkoelen.
7. Eten en drinken
Na het zweten is het belangrijk om goed te drinken en een lichte maaltijd te nemen. Dit helpt je lichaam om weer op krachten te komen en bereidt je voor op verdere ontspanning.
8. Uitrusten
Sluit je rondje af met minimaal 20 minuten rust in een rustige omgeving. Dit zorgt ervoor dat je volledig herstelt en klaar bent voor een nieuwe saunasessie of de rest van de dag.
Inpaklijst voor je eerste saunabezoek
Voor de eerste keer naar de sauna? Vergeet dan niet om deze belangrijke items in te pakken:
- Badjas
- Handdoek(en)
- Badslippers
- Hervulbare waterfles
- Eventueel een boek of tijdschrift als je graag leest
Heb je thuis geen badjas, handdoeken, of slippers? Geen probleem! Bij de receptie kun je een badjas en handdoeken huren, en slippers zijn te koop. Zorg dat je goed voorbereid bent voor een zorgeloze ontspannen dag in de sauna!
Handige tips voor een zorgeloze wellnessdag
Hier zijn wat handige tips voor een ontspannen wellnesservaring:
- Begin met een mildere sauna en bouw de temperatuur op.
- De temperatuur is koeler in de lagere zitbanken.
- Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken.
- Neem vooraf de huisregels van het resort door.
- Plan de rest van je dag zonder verplichtingen, voor maximale ontspanning.
Het allerbelangrijkste is dat je doet wat goed voelt voor jou, zelfs als dat betekent dat je even helemaal niets doet. Bereid je voor op een rustgevende wellnessdag en geniet volop!
Speciaal geselecteerd voor jou
Kies voor een voordelig arrangement, nu je weet hoe een rondje sauna in zijn werk. Laat het ontspannen maar beginnen en reserveer jouw dagje sauna op de Veluwe. Bekijk een selectie van onze arrangementen.